VIVIR DE FORMA SALUDABLE
Empezamos
otra semana y todavía nos quedan unos cuantos días, espero que todos los que
estéis leyendo este artículo tengáis unas rutinas saludables de forma diaria en
relación a hábitos de vida saludable, ejercicio, alimentación, manejo del
estrés, pero es verdad que esta situación puede provocarnos emociones negativas
que nos empujan a descuidar estos aspectos.
Por
este motivo hoy queremos daros unas guías completas y oficiales que nos hacen
recomendaciones muy específicas y sencillas que nos ayudan no solo a mantener
nuestra actividad y salud en estos tiempos de incertidumbre, sino a fijar estas
rutinas y hábitos para que el día de después del coronavirus sigamos teniendo
estas actividades integradas en nuestro horario normalizado.
Vais
a encontrar recursos sobre alimentación saludable, ejercicio físico, uso de las
nuevas tecnologías, sueño, afrontamiento emocional, grupos locales de apoyo a
los ciudadanos… Os recomiendo que guardéis este enlace y que cada día leáis uno
de los documentos y reflexionéis sobre una mejora en este aspecto, algo
práctico y sencillo, a modo de ejemplo:
¿y
si sustituyo la merienda dulce por algo más saludable?
¿y
si me obligo a pasear ahora en casa y luego en la calle media hora al día por
la tarde?
¿y
si practico alguna técnica sencilla y breve que me relaje y pueda usarla en
momentos de estrés?
Cada
uno puede introducir pequeñas mejoras en su día a día que de forma global
ayuden a tener una mejor calidad de vida. Aquí tenéis toda la información.
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