Febrero "un mes loco"

Hola bloger@s, me gustaría dejaros una reflexión sobre este mes que recién termina...

Es habitual oír que al mes de febrero se le califica de "loco", porque tiene unas variaciones no solo de día a día, sino en el mismo día, en pocas horas podemos pasar de frio a calor, de lluvia a seco, etc. los que pasamos por algún proceso de salud mental lo podríamos asimilar a nuestro proceso.

Al principio se pasa de un equilibrio en nuestra vida a un vaivén donde no tenemos control sobre lo que pensamos, si no que asistimos a un terremoto emocional donde nuestro equilibrio se va a un lugar remoto del que se tarda en volver. 

La meditación consciente me ayuda mucho tanto los vaivenes externos como internos, a interiorizarlos como algo natural de la vida, por eso animo a sentirse equilibrados, poner una mirada consciente sin prejuicios en todas las pequeñas cosas del día a día, y para la entrada de primavera que se aproxima, nada mejor que usar el olfato para asistir a la floración tras el seco invierno.

Autor: Loco por la música.

SENDERISMO AL CERRO DEL TORO

El pasado Jueves a las 10:30 comenzamos una ruta de senderismo al Cerro del Toro varios compañeros del Hospital de Día, es una montaña que sobresale del paisaje de Motril donde nos dicen que hay unas vistas espectaculares. Salimos a las 10:30 de la mañana, hacia un día esplendido con sol pero sin calor, un compañero llevaba música y así el camino era más entretenido, contamos chistes y Roberto iba haciendo muchas fotos y videos cortos. Maria luisa cogió unas plantas de romero y las repartió a los demás para que oliéramos ese olor inconfundible. 

Al pie de la montaña cuatro compañeros decidimos subir a la cumbre Roberto, Jonathan, Manuel y yo decidimos hacer el esfuerzo final, había cuestas empinadas y piedras con las que teníamos que tener cuidado de no resbalar, pero mereció la pena por las vistas en el mirador. De vuelta íbamos cansados pero contentos de haber disfrutado de un día en plena naturaleza.

Os aconsejo que aprovechéis los recursos naturales de vuestra zona, hacer ejercicio al aire libre y en compañía nos ayuda a pensar en otras cosas y a despejar la mente, aunque a veces nos cueste o surjan imprevistos como a mí que nada más salir me picó una abeja y tuve que pararme a quitarme el aguijón, pero es una anécdota más que hizo más divertido el día.

Autor: Dorin.

Os dejamos un texto que ha realizado una compañera del grupo de agentes de apoyo entre iguales, nos ha encantado la forma de expresarlo y la importancia que tiene el tema en nuestro día a día.

LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

La inteligencia emocional se define como la capacidad de reconocer las propias emociones y las de los demás y la habilidad para manejarlas.

Las emociones o sentimientos son muy importantes en nuestra vida por que reflejan nuestro mundo interior, lo que sucede a nuestro alrededor, permitiendo que nos conozcamos mejor y satisfacer nuestras conductas.

Los sentimientos se califican como positivos o negativos, cuando en realidad no son ni buenos ni malos, de todo podemos aprender, las emociones aunque sean negativas nos ayudan a relacionarnos y adaptarnos al mundo que nos rodea.

Nuestros estados de ánimo determinan acciones y la forma que miramos al mundo, abren o cierran oportunidades. Aprender a comprenderse uno mismo y a los otros, brindando y recibiendo apoyo reciproco ayuda a construir una vida de calidad.

En un grupo de ayuda mutua el análisis de las propias emociones, individuales y grupales, pueden ayudar a los participantes a aumentar su capacidad para resolver problemas. Nuestro reto como seres humanos es darnos cuenta de nuestras emociones y estados anímicos y desarrollar competencias para alinearlas con nuestros objetivos y metas.

El primer paso para modificar ese estado anímico a nuestro favor es observarlo, identificarlo, gestionarlo dándonos cuenta de lo que sentimos, centrar, respirar, visualizar, generar nuevos espacios de comunicación y crecer en autoconocimiento.

Para terminar quiero citar a George Gissinng (novelista inglés) que decía:

“Es la mente la que crea el mundo que nos rodea y aún cuando nos encontremos juntos, parados en la misma parados en la misma pradera, mis ojos nunca verán los que los tuyos contemplan, y mi corazón nunca se agitará con las emociones que conmueven el tuyo”.

Autora: M.C. MARTIN CECILIA.