AYUDA MUTUA

La ayuda mutua empezó como proyecto pionero en Granada tras una experiencia piloto coordinada entre otros, por la Federación Andaluza de Asociaciones de personas con enfermedad mental. Consiste en utilizar el conocimiento y la experiencia de quién ha convivido con la enfermedad mental para apoyar y ayudar a otras personas que están experimentando situaciones similares mediante entrevistas personales o en grupos de ayuda mutua.

Personalmente, las ganas de colaborar haciendo ayuda mutua me surgía de la mano de mi propia mejoría y en consecuencia, las ganas de compartir lo aprendido. La  aceptación de mi propia realidad, soltando lastres y aprendiendo a vivir el momento, con ganas de vivir lo que toque y también a disfrutar y confiar más en la vida.

La satisfacción de ayudar y sentirse útil es muy positiva y animo a todos a que la vivan.

Autora: Susana.

AYUDA MUTUA INFORMAL

Tras leer este escrito hemos debatido sobre la ayuda mutua informal, es decir, aquella que hacemos los compañeros día a día en los descansos, haciendo actividades o en ratos muertos. Entre nosotros nos ayudamos y a veces nos entendemos mejor que con otras personas que no han tenido una enfermedad mental, y en el Hospital de Día esto es posible.

Los beneficios de compartir tiempo con otros compañeros los podemos resumir en los siguientes aspectos:

-          nos damos consejos

-          podemos hablar abiertamente de la enfermedad

-          no nos sentimos “bichos raros”

-          nos divertimos

-          compartimos experiencias, sentimientos, etc.

-          hacemos actividades

-          aprendemos a relacionarnos y a tener herramientas para seguir adelante

UN DIA EN BICI

Me levanto a primera hora y en cuanto hay claridad en la carretera ya empiezo a pedalear a la vez que se va abriendo el día, empiezo a sudar porque la carretera es hacia arriba y poco a poco voy haciéndome kilómetros. Antes estaba más en forma y llegaba a hacerme hasta 200 kilómetros en un día y unos 10.00 en un año.

Mi ruta preferida es de Ugíjar a Cádiar, subir por Albondón-Albuñol y tirar por Adra-Berja hasta llegar otra vez a Ugíjar. Es una ruta muy bonita porque hay montaña, playa, subidas y bajadas.

Animo a todo el mundo a que haga ciclismo por la Alpujarra porque hay rutas espectaculares, además con el ciclismo se expulsan toxinas y se segrega serotonina que es buena para el cuerpo ya que te hace sentir bien.

Y luego, al final darse una ducha con agua templada y quedarse tan agustito es lo mejor.

Autor: Del Rivero

TOMADORES DE DECISIONES

Hola amig@s bloguer@s, un saludo de vuestro Loco por la Música, hoy quería escribir sobre una de las actividades mentales mas importantes de los seres humanos, la toma de decisiones, esta puede ser desde lo mas sencillo e individual hasta cotas mas complejas y que afectan a mas personas. En el día a día surgen multitud de ocasiones en que tenemos que hacer uso de nuestra mente para tomar decisiones, desde que desayuno, que ropa me pongo, cojo el bus o voy andando, etc. Habitualmente estas se hacen de forma mecánica, y tenemos como un piloto automático para las más sencillas, cuando se nos presenta alguna  complicación en nuestra salud mental la toma de decisiones se ve afectada, habitualmente nos decimos a nosotros mismos "hoy estoy espeso" , pero podemos llegar a  sentirnos completamente incapaces y necesitar ayuda, esto lo llamaríamos "delegar decisiones", es muy importante entender que el pedir ayuda ante alguna decisión importante es algo natural, pero al final las decisiones las debemos tomar nosotros, y mas tarde o mas temprano debemos acostumbrarnos a esta actividad.

En el Hospital de Día se realiza una actividad básica, la Asamblea, que como su nombre indica, viene del órgano político griego en donde todos los afectados por un determinado asunto o miembros de una misma organización, en este caso en el H.D, pueden dar su opinión o decidir sobre un tema directamente y sin representantes, es decir, en la Asamblea se exponen temas que afectan al colectivo del H.D y este toma conocimiento y si hace falta decide, bien por consenso que es lo preferible, pero si hace falta se somete a votación. Esta actividad estimula nuestra mente a expresar nuestra opinión, tomar decisiones y dialogar con los demás miembros del grupo para llegar a consenso, además en un clima de respeto que favorece el transcurso de la misma.

Como conclusión, decir que cuando tomamos decisiones, tan importante es ser consciente del motivo que nos lleva a tomarlas, como también de porqué otras personas toman las suyas en otro sentido, por eso os ánimo a desconectar de vez en cuando el piloto automático ya que de vez en cuando conviene actualizarlo.

Autor: loco por la música

UNA SEMANA DIFERENTE

Llegó la hora de comer, era lunes en el Hospital de Día de Motril, ¡¡¡menuda sorpresa la nuestra!!! eran las jornadas gastronómicas a nivel provincial de todos los Hospitales de Granada y esa semana, cada día, degustamos los distintos platos elaborados por cada hospital, solomillo de cerdo con salsa de vino tinto, crema de boletus con langostino asado y aceite de pimentón, etc.

Nos encantaron los platos y salir de la rutina del día a día, además probamos nuevos sabores y comidas como los gurullos con conejo típico de la comarca de Baza, que le encantó a nuestras monitoras Isel y Encarni (casi se chupan los dedos, jijiji).

Fuimos votando todos los platos de la semana y el menú ganador fue el elaborado por el Hospital Clínico San Cecilio:

-          Carrillada Ibérica al romero en reducción Pedro Jiménez

-          Cóctel de setas, castañas y tomatito Cherry

-          Mousse de calabaza con sobrecejo de vainilla

Esos días estuvimos muy animados en el comedor y nos sirvió para apreciar la comida y salir de la rutina en la que a veces nos adentramos por falta de ganas, energía…

Autor: Loli.

UN PASEO LOS LUNES

Los lunes hacemos una actividad muy agradable, de 16:00 a 17:30, es un taller que me va muy bien y en donde me siento muy a gusto.

 

La responsabilidad del taller es de Isel con la cual no tengo ningún problema a la hora de hacer valoraciones o conversaciones de cualquier tipo mientras nos encaminamos al punto d Motril donde previamente lo hayamos decidido.

Al compartir el taller de senderismo con otros compañeros de Faisem se hace la actividad más agradable y es más fácil culminar con éxito el programa de “un millón de pasos” el cual consiste en multiplicar los pasos realizados de todos los que andamos hasta llegar a una cifra prefijada.

Cuando vuelvo de andar el cuerpo me pide una ducha de agua fría y relajarme, además me ocupa la tarde y se hace más amena.

Autor: Santy 

En grupo hemos reflexionado sobre los beneficios de compartir alguna actividad, aunque al principio nos cueste unirnos a grupos nuevos, conocer gente, preguntar por actividades de este tipo en nuestro entorno.. pero siempre puedes obtener beneficios más positivos que haciendo las cosas sólo, además el pasear y hacer alguna actividad física nos produce una sensación de bienestar porque producimos las llamadas "hormonas de la felicidad".