lunes, 29 de enero de 2018


HASTA PRONTO. UN PLACER.

Hola a todos, soy Juan Carlos, psicólogo y coordinador del Hospital de Día de Motril durante estos doce últimos años.
Quiero aprovechar la oportunidad que me brinda Roberto en el Blog Rompecabezas para colar unas palabras a modo de despedida. Vuelvo a trabajar a mi antiguo hospital, Virgen de las Nieves, doce años después de que hiciera el camino en sentido contrario, rumbo a Motril.

Comentaba el otro día en la asamblea del Hospital de Día que en ocasiones a los profesionales también nos toca "recibir el alta" o "solicitarla ". Ese ha sido mi caso, "he pedido el alta" con la idea de que el cambio me sirva de revulsivo, me ayude a salir de la zona cómoda y meterme en nuevos "líos".

Juan Carlos y el equipo del Blog
Llevo ya un montón de años trabajando en salud mental, tratando de poner mi granito de arena para que cada día en la sanidad pública ofrezca un modelo de atención más respetuoso, digno y útil para usuarios y allegados. En estos años he visto como pasábamos lentamente de un modelo de atención manicomial en el que a menudo se pisoteaban derechos humanos básicos de los pacientes a un modelo en el que la participación de usuarios y allegados, la horizontalidad en la relación con los profesionales y el cuidado hacia los derechos de nuestros usuarios han ido poco a poco ganando terreno. Sin embargo, nos queda tanto camino por recorrer aún…
 
En estos años se ha comenzado también a dar un giro a la forma de entender los llamados trastornos mentales. Estamos pasando de un modelo simplista, lineal, apoyado de forma mayoritaria en lo orgánico a un modelo de comprensión basado en la complejidad, en las emociones, el estigma social, las relaciones interpersonales, el pensamiento, el cuerpo, el cerebro, la conducta...


Los pacientes y allegados van adquiriendo lentamente mayor protagonismo, pidiendo la palabra, y organizándose. Me alegra tanto que en estos momentos esté arrancando una asociación de familiares y que rueden desde hace años grupos de apoyo mutuo de usuarios y familiares, que dentro de unos días se realice una nueva edición del curso de apoyo mutuo para usuarios... Por no hablar del Blog Rompecabezas, su página de Facebook, la nueva página también en Facebook de la Asociación de Familiares…

 
Sí, sí, queda mucha tarea, pero también se ha avanzado mucho. Aún los profesionales de la salud mental no terminamos de creernos del todo el modelo de recuperación, no queremos apearnos de nuestro pedestal de poder y asumir un papel de acompañamiento y apoyo de esas personas que viven crisis emocionales graves, dolorosas y, en ocasiones, prolongadas.

Mil gracias por todo lo que he aprendido con tantas personas que habéis acudido al HD en busca de alivio y un poco de dicha (que a fin de cuentas es lo que buscamos todos en la vida). No siempre he podido encontrar la forma de apoyaros, pero sí creo haberlo intentado siempre y haber encontrado por vuestra parte mucha colaboración y pocas exigencias. Lo dicho, mil gracias y a ver si somos capaces de reír, batallar, aceptar, llorar, compartir, cuidarnos... vivir. Nos vemos.

¡Por cierto! Hace unos meses el Taller Bloguero ha cumplido su quinto cumpleaños. ¡Enhorabuena!



Autor. Juan Carlos Maestro Barón

viernes, 26 de enero de 2018


4º PUESTO EN CAMPEONATO DE FÚTBOL DE CABRA 2018


El pasado martes 23 de Enero estuvimos en la XI torneo de fútbol a nivel andaluz que celebra Faisem en la localidad de Cabra (Córdoba), varios jugadores de la Costa estaban integrados dentro del equipo de Granada y acudimos con la mayor ilusión posible de jugar y participar en este torneo a nivel andaluz. Además de fútbol había otras competiciones de baloncesto, petanca, atletismo, tenis de mesa y paddle, una gran fiesta del deporte.

A pesar del madrugón (algunos compañeros se levantaron a las 5 de la mañana), llegamos a cabra dispuestos a darlo todo y poder clasificarnos para los partidos de la tarde. En la liguilla estábamos encuadrados con los equipos de Huelva, Almería y el campeón del año pasado Málaga, la cosa estaba difícil pero confiábamos en nosotros.
 
 
Trofeo del 4º puesto
El primer partido supimos controlar el balón y ganamos a Huelva 2-0, lo cual nos llenó de confianza. El segundo partido estuvo muy reñido y empatamos 1-1 con Almería, con lo que nos jugábamos le pase en el partido contra Málaga, y a pesar de tener un gran equipo conseguimos remontar en dos ocasiones y empatar el partido 2-2, y así lograr pasar la partido de la tarde del 3º y 4º puesto.
Tras esa ronda de partido nos fuimos a comer a un local cercano donde nos atendieron de maravilla y pudimos degustar platos típicos del a zona como migas, rabo de toro o flamenquines, además de poder estrechar lazos de compañerismo con personas de toda Andalucía.
Ya por la tarde jugamos el partido del 3º y 4º puesto contra el Córdoba, y a pesar de estar muy reñido perdimos 3-1 en los últimos instantes, aunque felices por el día que disfrutamos. A la postre el campeón fue el equipo de Sevilla que ganó a Málaga 1-0.

Tras la entrega de trofeos volvimos ya tarde y cansados, pero contentos de nuestra participación y de poder repetir y mejorar el año próximo.
Recomendamos a todo el mundo que participen en todas aquellas actividades que estén al alcance de su mano, que nos motivemos a hacer deporte y hacer actividades con gente, ya que esto va a ser fundamental para un proceso de recuperación de un problema de salud mental.
 
Aquí os dejamos un enlace donde podéis ver fotos y las distintas clasificaciones:
 


Autor: Equipo de Granada de Fútbol.


lunes, 22 de enero de 2018


MI EXPERIENCIA EN UNIDAD DE INGRESO EN PTS



Hola a todos, soy una usuaria de salud mental y quería comentaros mis experiencias sobre mi último ingreso. Es una unidad de “agudos” donde si estas muy mal te ingresan, a la gente le da pánico y me habían comentado que no era un buen sitio.



Allí a cada usuario le ponen un psiquiatra, que le ayuda a afrontar sus problemas. Lo más positivo para mí es que allí hay grandes profesionales que te ayudan en terapias, juegan contigo, te ayudan a pasar el tiempo libre y hacen que tu estancia sea más amena y no tan dura cómo algunos compañeros la explican.



Lo negativo es que no se puede fumar y eso te pone de los nervios, me explicaron que había habido pequeños incendios, pero se podría solucionar con más personal que nos acompañara a la terraza.
 
Si alguien tiene miedo de ir a este tipo de unidades yo les digo que no se preocupen es un sitio de paso para recuperarse, hay grandes profesionales y con los compañeros se hacen buenas amistades.
 
Autor. M.ª Carmen Rodríguez.
 
 
 
En relación a este artículo hemos compartido las experiencias que otros compañeros han tenido en sus ingresos, cada cual ha tenido experiencias diferentes, ya que depende de los compañeros con los que coincidas, profesionales que te atiendan y tu propio estado personal. Aunque en general todos observamos ciertas mejoras en relación a dar una mayor libertad de acción dentro de la unidad.
 
Además os dejamos este enlace a un artículo que creemos interesante y que está relacionado con el tema. http://www.jotdown.es/2018/01/la-psicosis-desde-dentro/

lunes, 15 de enero de 2018


AÑO NUEVO… VIDA NUEVA¡¡¡¡


El pasado día hicimos un pequeño escrito donde poníamos nuestro propósito de año nuevo, pero no cualquier objetivo vale, tenía que ser algo medible, concreto y realista, que estuviera delimitado en el tiempo, ya que en ocasiones nos proponemos objetivos poco realistas o sin concretar y es más difícil llevarlos a cabo. Aquí os dejamos algunos de esos propósitos, esperemos que la motivación no decaiga y que estos pasos sean los primeros de grandes cambios que favorezcan nuestra recuperación.
 
- En el año nuevo yo quiero mejorar mi aspecto físico, para ello me he apuntado a un gimnasio, voy todos los días a las 18:00 para hacer ejercicio y además voy a seguir una dieta que me ayude a perder peso y así subir mi autoestima.

- Para este nuevo año quiero andar y hacer deporte, por la mañana y por la tarde, además aunque la dieta me cuesta mucho sacrificio creo que vale la pena, porque así estoy satisfecha y contenta. Quiero andar dos horas cada día.
 

 
- En este año nuevo quiero hacer cosas que me gusten como el gimnasio, me viene bien porque me animo y me entra felicidad, voy a ir de lunes a viernes a partir de las 7 de la tarde.
 
- Para el 2018 quiero dejar de fumar poco a poco porque estoy saturado, me canso y daño a mi cuerpo. Poder andar sin ahogarme ya sería un logro. Por eso el próximo lunes me voy a informar de los grupos de ayuda para dejar de fumar.
 
- Yo quiero perder peso para estar más ágil, también quiero encontrar trabajo pero eso es más difícil y no depende sólo de mi. Estoy haciendo régimen y hago deporte una vez al día, estoy perdiendo peso y me siento mejor.

 
 
 
- Al 2018 le pido ir cambiando cosas que me hacen daño, voy a empezar por cambiar una rutina, todos los días de 16 a 17 voy a hacer cosas que me entretengan como pasatiempos, costura o leer, ya que esa hora hacía cosas que me sentaban mal a mi y a los que me rodean. He empezado hoy día 9 con una sopa de letras y me he sentido tranquila. Si me hago menos daño a mi misma puedo mejorar mi estado de ánimo. Gracias a todos los profesionales del Hospital de Día porque están haciendo que vea que hay vida entre tanto dolor.
 

SI QUERÉIS SABER MÁS ACERCA DE CONSEJOS PARA PROPONERSE OBJETIVOS REALISTAS Y MÁS FÁCILES DE CUMPLIR BUSCAD LOS “OBJETIVOS SMART”…. NO OS LO DECIMOS PARA PICAROS LA CURIOSIDAD. YA NOS CONTARÉIS SI OS HA SIDO DE UTILIDAD.