miércoles, 18 de diciembre de 2019


FELIZ NAVIDAD


EL EQUIPO DE PERSONAS QUE FORMAMOS PARTE DEL HOSPITAL DE DIA DE SALUD MENTAL DE MOTRIL OS DESEAMOS UNAS FELICES FIESTAS, DESEOS CUMPLIDOS, OBJETIVOS CUMPLIDOS Y ESPERANZAS QUE SE VUELVEN REALIDAD. 

OS DEJAMOS UNAS IMAGENES PARA QUE VEAIS LO BONITO QUE HEMOS PUESTO EL HOSPITAL.



jueves, 21 de noviembre de 2019

 
Y LLEGO NOVIEMBRE
 
Hola a to@s, después de un tiempo quería escribir unas líneas sobre mi mes más complicado, he tardado tiempo en revisar porque es asi, pero gracias a recopilar informes médicos, cai en la cuenta que los ingresos que había tenido eran en el mes de noviembre, en las dos primeras semanas.
 
Tanto en mi mismo como a mi alrededor noto como desde el cambio de hora, la llegada del frio y la disminución de horas de sol, mas el adiós al verano, se hace un coctel que llega a su punto álgido ahora.
 
 
 
 
Conforme te vas conociendo a ti mismo y a la enfermedad mental te das cuenta que hay meses que o épocas que hay que sobrellevar con el máximo de herramientas posibles, los deportes de exterior pasan a interior, y el bullicio de la calle pasa a las redes sociales, en los sitios de costa se nota mas la el paso de estación de verano a otoño por eso os animo a que comentéis que estrategias usais para este mes en particular.
 
Yo por mi parte pongo de mi parte para gestionar las emociones de una manera mas comprensiva y menos irascible con este mes.
 
Autor: Loco por la música

lunes, 18 de noviembre de 2019

SUBCAMPEONES DE GRANADA EN FUTBOL SALA


El pasado Viernes 15 de Noviembre acudimos al torneo anual de fútbol de la provincia de Granada que se jugaba en Atarfe. Este año debido al gran número de jugadores hicimos dos equipos para poder jugar lo máximo posible, participantes del Hospital de Día, de la UED de Faisem y de la USMC de Motril.
 
 
En el torneo participaron 6 equipos de la provincia de diferentes recursos de Faisem y asociaciones provinciales en una liguilla de todos contra todos, a nuestros equipos los llamamos “Motril” y “Costa Tropical”.
 
 
Muchos partidos estuvieron igualados y el equipo de Motril ganó con solvencia todos sus partidos excepto el que jugó con el equipo titular de atarfe contra el que perdieron 1-0, por lo que al final quedamos segundos del torneo y el equipo de Costa tropical también hizo un gran torneo alzándose con la 3ª plaza. Es un orgullo tener dos equipos entre los tres primeros clasificados de la provincia. Además este año ha sido especial porque se ha creado el primer equipo de fútbol granadino femenino que esperamos consiga tener cada vez más presencia.

 


Aún así lo importante es pasar un día diferente, viajar, conocer otros compañeros con la misma ilusión y poder disfrutar haciendo deporte. Además los organizadores nos invitaron a comer en un restaurante de la localidad con lo que la jornada fue completa.

Animamos a todos aquellas personas a hacer deporte, a compartir ilusiones con los compañeros y a retomar viejas aficiones que creemos olvidadas, con tesón y esfuerzo todo es posible.


 

miércoles, 9 de octubre de 2019

10 DE OCTUBRE 2019- DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL.

 

Este próximo 10 de Octubre se celebra a nivel mundial el “Día de la Salud Mental” y en el Hospital de Día de Salud Mental de Motril lo vamos a conmemorar mostrando información a los visitantes en la entrada Sur del Hospital de Motril, ofreciendo noticias y realidades acerca de este día y de la realidad social que viven el conjunto de usuarios con dificultades relacionadas con la salud mental. Además, celebraremos una reunión en el salón de actos con compañeros de Faisem Motril, las asociaciones de salud mental de la comarca y diferentes profesionales del Hospital de día y de la USMC de Motril. En dicha reunión visionaremos un montaje audiovisual y varios compañeros relatarán su experiencia en primera persona de cómo se conectan con la vida.

Este año, el lema elegido por la Confederación SALUD MENTAL España es “Conect@ con la vida”, lema elegido por votación popular, que pretende aunar todas aquellas iniciativas que se desarrollan desde los diferentes ámbitos de actuación en el campo de la Salud mental.

Dicho lema apoya el tema principal que desde la Federación Mundial para la Salud Mental (WFMH) se ha propuesto para este año a nivel global, la prevención del suicidio.


El suicidio es un problema de vital importancia, muchas veces silenciado por el estigma que conlleva pero que afecta a una parte importante de la sociedad, tal y como demuestran los estudios al respecto, ya que el suicido es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años, causando la muerte de más de 800.000 personas en el mundo y a 10 personas al día si nos centramos en España.

Desde la Confederación de Salud Mental se insiste en la necesidad de elaborar un “Plan de Prevención del Suicidio” para atender no sólo a las personas que presenten una conducta suicida sino a los familiares y a aquellas personas supervivientes del suicidio.

Por lo tanto, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), nos enfrentamos a un problema grave de salud pública, pero desafortunadamente, su prevención y control no son tarea fácil. Las investigaciones avanzadas indican que la prevención del suicidio, aunque factible, supone una serie de actividades que van desde la disposición de las mejores condiciones posibles para criar a nuestros niños y jóvenes hasta el control ambiental de los factores de riesgo pasando por el tratamiento eficaz de los trastornos mentales. La difusión adecuada de información y la concienciación sobre el suicidio son elementos esenciales para el éxito de los programas de prevención.

Desde Hospital de Día, creemos que hay que apostar cada vez más por programas integrales de prevención del suicidio, dotar de recursos a estos programas y apoyar la labor de difusión de este problema así como la necesidad de eliminar mitos asociados a estas conductas subrayando la capacidad de prevenir este problema.

Los profesionales y usuarios del Hospital de Día convivimos con esta realidad y trabajamos para que la sociedad, de forma paulatina, elimine estigmas y mitos y se conciencie de la necesidad de prevenir y lo beneficios que resulta pedir ayuda ante situaciones críticas que se nos pueden presentar a lo largo de nuestra vida. Para ello los recursos de salud mental existentes en la comarca, así como las asociaciones de usuarios (AMENSA) y familiares (AFEGRAM) nos ponemos a la entera disposición de aquellas personas que necesiten un apoyo y ayuda.




jueves, 4 de julio de 2019

ESCRITURA CREATIVA
 
 
 
Comienza el verano y con él comenzamos nuestro taller de “escritura creativa”.

En este taller usamos “disparadores creativos”, con la finalidad de encontrar placer y diversión mediante la escritura.

En este espacio todo vale, todo está bien; nuestro límite está en lo que queramos expresar nosotros mismos.

En la sesión de ayer, comenzamos a partir de un breve cuento: “la gallina de los huevos de oro”. Trabajamos por turnos para identificar los sustantivos que íbamos leyendo. Sobre esa lista que seleccionamos, empezamos a trabajar para buscar a cada una de ellos, un adjetivo con sentido paradojal, con la intención de provocar en nosotros un desafío, buscamos adjetivos que casi eran imposibles de unir a esos sustantivos.

Esta lista comenzaba a ser ya divertida por sí misma, pero dimos un paso más y cada uno con sus grupos de palabras, escribió una breve historia.

Aquí os dejamos uno de los escritos que surgieron del taller. Parece un fragmento de un libro fantástico, imposible casi de imaginar, parte de “Alicia en el País de las Maravillas”….

Esperamos que os guste, a nosotros nos encantó!!!!



Una pareja algo nublada, por el campo paseaba,

mientras unos insípidos granjeros los observaban.

A su alrededor se hallaban extraños nidos salados,

gallinas huecas, algunos huevos sordos…

¡y hasta hasta un pozo sin fondo repleto de lingotes de oro mudo!


Por el cielo de aquel lugar sobrevolaban aves rotas dotadas de una habilidad colgada.

Y mientras yo contemplaba todo aquel paradigma,

visualizando la extraña escena con sorpresa sonriente y una gran ambición mojada.




viernes, 7 de junio de 2019

El vacío que dejó un olvido



Y se fue sin mirar atrás

Siguiendo su camino

Como si nada relevante hubiera sucedido

Dejando atrás todos nuestros recuerdos

E ignorando lo vivido.


Destruyendo efímeros te amo...

Que ahora falsos resultaron

Haciendo añicos lo que sentimos

Ilusiones rotas.


Cual cristal es ahora mi espejo

Desnudando el jardín de mi vida

Convirtiendo los espejismos de antaño

En un frío desierto, carente de sentido

Sin mas posesión, que el vacío eterno.


Eterna y completa angustia

Eterno anhelo

Eterna búsqueda

Búsqueda incesante

Del reflejo de su mirada

Proyectada en la mía.

Pero ahora eso ya es pasado

Se acabaron las fantasías

Y como tu de mi, te has olvidado ...

Ahora soy yo el que te olvida.



Autor. Mario.




viernes, 31 de mayo de 2019

GANO YO

La vida!!! Esos cuatro días que estamos en este mundo... para lo poco que dura tiene muy mala leche... nos pone zancadillas , se ríe de nosotros, confunde nuestros caminos y se alimenta de nuestros lloros, de nuestras alegrías , de nuestros gozos, de nuestras sombras.

Es como esa falsa amiga que apenas das la espalda te traiciona. Por estos y por otros mil motivos que no quiero hacer públicos: Vive, vive, vive... aprovecha el momento. Cada segundo, cada suspiro, cada gota de lluvia. Saca partido del sol, de la lluvia, de las nubes... de cada risa a tu alrededor... de cada gemido...¿ Porqué?. Porque al final la vida gana siempre y todo lo que queda es lo que has vivido, sentido y hecho. No te prives, VIVE, se feliz. Y cuando llegue la inevitable muerte: ríete en su cara y dile: “Hoy gano yo, porque aunque todo acabe hoy, no puedes quitarme todo lo que he vivido, lo que he hecho, lo que he sentido, lo que he escrito, lo que he sufrido pero también lo que he disfrutado. Por eso hoy GANO YO.
 
Vete de este mundo con la satisfacción de haber plantado un árbol, haber tenido un hijo y haber escrito un libro. El mejor libro: el de tu felicidad.
Definitivamente te he ganado la batalla…
Tan solo es un consejo ….como siempre.
Sonríe. Que empieza una nueva etapa. No se ha perdido nada. Se ha ganado todo.


Haz que el mundo, o al menos tu mundo, te recuerde. No te vayas de puntillas, vete pisando fuerte. Que el toc toc de tus tacones resuene en el infinito. He vivido, al cien por cien, he hecho todo lo que he querido, no me dejo nada en el tintero, si acaso algún poema que no quise escribir porque todos tenemos algo que ocultar, algo prohibido, un lado oscuro. El mejor lado!…
 
 
Autora: Isa
 

lunes, 15 de abril de 2019

DROGAS… MEJOR NO...
 
 
A veces, cuando alguien se encuentra mal, debido a un trastorno, enfermedad mental o cualquier otra cuestión… se siente desorientado y cree que no le importa a nadie ni siquiera a si mismo, ni su propia vida. Puede que también te duela todo el cuerpo y que no tenga energía… entonces se abre una puerta muy peligrosa y si la abres decidido a encontrar la solución solo encontraras un segundo problema aun mayor.

Esa segunda puerta a la que me refiero es la puerta que te lleva hacia el camino del infierno, el camino de las drogas, la gente a veces se mete en ese camino creyendo que así serán mas guays, fuertes, libres o que molaran mas, pero la cruda realidad es muy diferente y esta te golpea de bruces y provoca que cuando quieres reaccionar tal vez ya sea muy tarde.
 
El cannabis (los porros) el alcohol etc. no son drogas blandas como la gente cree, independientemente de que sean legales, alegales o ilegales, eso es irrelevante, simplemente son una lacra para todos en nuestra sociedad, especialmente para las personas que tienen algún trastorno mental o son más susceptibles a padecerlo debido a alguna predisposición genética.

Por eso si lees esto, recuerda con atención: cada vez que le digas no a las drogas y al alcohol, le estarás diciendo si a la salud y si a la vida.

Autor: Mario.

miércoles, 10 de abril de 2019

3º DE LA “CHAMPIONS LEGUE POR LA SALUD MENTAL” EN ALCALÁ LA REAL


Ayer 9 de Abril nos dispusimos a jugar en el torneo que cada año reúne a los equipos ganadores de las ligas de futbol-7 de cada Provincia, nuestro equipo el de “Motril”, como ganador de Granada fue para participar y quedar lo mejor posible¡¡¡
Tras recoger a compañeros en Granada llegamos a las instalaciones que Alcalá la real ofrece a los jugadores, un campo de césped artificial en perfecto estado y con unas vistas inmejorables del famosos castillo de la localidad, en nuestro grupo empezamos muy bien ganando por 8-0 a Huelva y 7-0 a Almería. Nos jugábamos el pase a la final contra Málaga, y aunque nos servía un empate en los últimos minutos de un encuentro muy igualado nos marcaron un gol que hizo que solo pudiéramos jugar la final del 3º y 4º puesto al perder por 1-0.

Fueron partidos muy reñidos y complicados debido a los rivales y a que nos llovió en la mayor parte de los partidos, pero los jugadores se sobrepusieron a las dificultades y en el último partido ganamos 4-1 al equipo de Sevilla y quedamos terceros del campeonato, además de que Manolo volvió a conseguir el trofeo de máximo goleador como ya hizo hace un mes en el torneo Andaluz celebrado en Cabra, todo un jugadorazo¡¡¡¡. El campeón del torneo fue el equipo de Málaga que ganó al de Córdoba por 2-1.
 
 
 
 

A pesar de que teníamos la ilusión de mejorar el 3º puesto del año pasado y del 3º puesto del torneo de Cabra (últimamente parece que estamos abonados al tercer puesto) el día resulto muy animado, emocionante y provechoso por hacer deporte y conocer gente de otras provincias que comparte nuestra afición del fútbol. Además luego nos invitaron a comer una exquisita paella en un centro cultural cercano.
 
Esperamos con ilusión un nuevo torneo donde compartir y disfrutar, poder salir de la rutina y seguir haciendo deporte que tanto ayuda a estar bien física y psicológicamente. Os animamos a participar en aquellas actividades que os gusten y que os reporten beneficios ya sea a nivel social, emocional o físico.

Eso si...en el próximo torneo vamos a ganar¡¡¡¡



Os dejamos un enlace por si queréis ver mas fotos y datos del torneo.








jueves, 4 de abril de 2019

DIEZ CLAVES PARA UN DOMINIO ACTIVO

Os dejo unos consejos de Deepak Chopra que me ayudan a reflexionar, espero que os sirvan:
 
1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo, que se expresa por señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas cierta conducta, pregunta a tu cuerpo que siente al respecto. Si tu cuerpo envía una señal de inquietud física o emocional, ten cuidado. Si tu cuerpo envía una señal de comodidad y anhelo, procede.
 
2. Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello; luego déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la Naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él.
 
3. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el diálogo interior. En momentos de silencio, cobra conciencia de que estás reconectando con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te conviene.


4. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Solo tú eres el juez de tu valer; tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás. Al comprender esto se logra una gran libertad.

5. Cuando te descubras reaccionando con enojo u oposición ante cualquier persona o circunstancia, recuerda que solo estás luchando contigo mismo. Presentar resistencia es la reacción de las defensas creadas por viejos sufrimientos. Cuando renuncies a ese enojo te curarás y cooperarás con el flujo del universo.
6. Recuerda que el mundo de allí fuera refleja tu realidad de aquí dentro. Las personas ante las cuales tu reacción es más fuerte, sea de amor u odio, son proyecciones de tu mundo interior.

Lo que más odias es lo que más niegas en ti mismo.

Lo que más amas es lo que más deseas dentro de ti.

Usa el espejo de las relaciones para guiar tu evolución.

El objetivo es un total conocimiento de uno mismo.

Cuando lo consigas, lo que más desees estará automáticamente allí; lo que más te disgusta desaparecerá.

7. Libérate de la carga de los juicios.

Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea por la comida, la bebida o por emociones tóxicas. Tu cuerpo no es solo un sistema de mantenimiento de la vida. Es el vehículo que te llevará en el viaje de tu evolución. La salud de cada célula contribuye directamente a tu estado de bienestar, porque cada célula es un punto de conciencia dentro del campo de la conciencia que eres tú.

9. Reemplaza la conducta que motiva el miedo por la conducta que motiva el amor. El miedo es un producto de la memoria, que mora en el pasado. Al recordar lo que nos hizo sufrir antes, dedicamos nuestras energías a asegurarnos de que el antiguo sufrimiento no se repita. Pero tratar de imponer el pasado al presente jamás acabará con la amenaza del sufrimiento. Eso solo ocurre cuando encuentras la seguridad de tu propio ser, que es amor. Motivado por la verdad interior, puedes enfrentarte a cualquier amenaza, porque tu fuerza interior es invulnerable al miedo.
 

10. Comprende que el mundo físico es solo el espejo de una inteligencia más profunda. La inteligencia es la organizadora invisible de toda la materia y toda la energía; como una parte de esta inteligencia reside en ti, participas del poder organizador del cosmos. Como estás inseparablemente vinculado con el todo, no puedes permitirte el contaminar el aire y el agua del planeta. Pero en un plano más profundo, no puedes permitirte el vivir con una mente tóxica, porque cada pensamiento crea una impresión en el campo total de la inteligencia. Vivir en equilibrio y pureza es el más elevado bien para ti y para la Tierra.”
 
Tomado del libro Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo de Deepak Chopra

Feliz semana¡¡¡¡

Autora. MC.H.R.


lunes, 25 de marzo de 2019


BUEN DIA PARA REFLEXIONAR

Somos energía.

Todo lo que hagas....hazlo con amor.

Todo lo que digas....intenta que sea lo más sincero posible, pero déjalo salir, no estanques energía dentro de tu cuerpo.

Comparte....

Ponte en la piel del otro, cuándo te cuenta algo, empatiza...

Da gracias por lo que tienes, y deja de quejarte por lo que NO tienes.

No tengas envidia, cada cuál tiene su camino, y sólo el sabe sus razones de por que actuó así en ese momento.

No compitas....no puedes ser ni mejor ni peor que nadie...SIMPLEMENTE ERES TÚ.

Práctica el desapego.

Suelta lo que no te haga sonreír.

Se agradecido.

No juzgues....

Deja que tu alma se libere de todo lo tóxico.


Estas aptitudes hacen que tus vibraciones se eleven....observa cómo cambia tu vida.

Autora: MC.H.


viernes, 22 de marzo de 2019


TERCEROS EN EL CAMPEONATO ANDALUZ DE FÚTBOL-7


Ayer, 21 de Marzo fuimos al Torneo Andaluz de Fútbol-7 que se organiza cada año en Cabra (Córdoba), el equipo de la Costa como ganador de Granada éramos los representantes de Fútbol, a pesar del madrugón íbamos con toda la ilusión de mejorar al 4º posición del año pasado. El equipo estaba integrado por usuarios del Hospital de Día, de la Unidad de estancia diurna de Faisem y de la USMC.

En la fase de liguilla nos enfrentamos con Cádiz (ganamos 5-0), Jaén (ganamos 2-1) y con Córdoba con el que empatamos 1-1 y que por culpa del gol-average nos hizo quedar segundos de la fase clasificatoria, con lo cual por la tarde tendríamos que jugar el 3º y 4º puesto contra Málaga.


Además del fútbol había competiciones de baloncesto, petanca, paddel, atletismo y ciclismo, un total de 400 participantes de todas las provincias. Tras los partidos clasificatorios nos fuimos a comer a un salón de celebraciones donde nos pusieron muchos platos típicos de la zona como ajoblanco, flamenquines, croquetas de rosada… un autentico menú cordobés.
 
 
 
 
Tras la comida y tras un poco de reposo nos disponemos a jugar el partido para lograr el tercer puesto contra málaga, un partido reñido pero que gracias al esfuerzo de los jugadores nos logramos imponer por 2-0.

Tras ver la final que ganó el Córdoba al Sevilla se hizo la entrega de trofeos, además de la copa por el 3º puesto conseguimos el trofeo al portero menos goleado y el trofeo del máximo goleador, lo cual demuestra el nivel de nuestro equipo.


Volvimos cansados pero contentos, no sólo por el resultado sino por el día diferente que compartimos con los compañeros, la satisfacción de hacer deporte en compañía lo cual beneficia no sólo a nuestra salud mental si no a nuestra salud física. Animamos a que todo el que lea esta noticia y pueda asistir el año que viene a través de algún recurso de salud mental se decida a venir y participar ya que es un día que se recuerda para siempre. 















martes, 19 de marzo de 2019


 
PEQUEÑOS GESTOS QUE DESENCADENAN GRANDES CAMBIOS

 
HOLA¡¡¡¡ Quiero expresar mi emoción de alegría y sorpresa en el día de hoy y compartirlo con vosotros.

Lo primero agradecer enormemente a mis compañeros y personal del hospital de día de Salud Mental por hacer posible estos grandes cambios tan positivos.


El martes pasado en terapia ocurrió algo muy bonito, y es que me salió del alma regalarle a una compañera tres anillos que yo llevaba puestos y no me quitaba ni para dormir. Para mi eran como unos amuletos, y el llevarlos puestos y poder mirarlos a cada instante, me recordaba tres grandes cosas que creo que nadie debe perder ni olvidar, y son: AMOR, FUERZA Y PAZ. Cada uno lleva grabado cada cosa.

Lo curioso que nació de mi el hecho de regalárselos a esta compañera porque creo que lo necesita más que yo, y por suerte yo ya los llevo grabados en mi. Ella no se lo esperaba para nada, de hecho ¡pensaba que estaba comparando el grosor de mis dedos con los de ella¡ cuando se dio cuenta de que se los estaba regalando se emocionó muchísimo y se fundió conmigo en un gran abrazo y agradecimiento. Al final de la terapia ella quiso compartir este hecho con todos y pronunció una palabra que le costó mucho decir: ¡ALEGRÍA¡ decía que hacía tanto tiempo que no la sentía, que incluso tuvimos que ayudarla a pronunciarla.


Me dijo quería compensarme y agradecerme este hecho con algo que a ella le gustaba mucho y además le recordaba a su querida hija del alma y su corazón, y era un búho. Hoy me lo ha traído y me lo ha regalado con mucho cariño, ha sido sorprendente, se trata de un magnífico llavero de búho precioso y colorido que ha hecho ella con sus propias manos a base de ganchillo. Para nada esperaba algo así.


Lo más sorprendente de esto es que este gesto que tuve con ella desencadenó unas cosas maravillosas que la hicieron feliz, esa felicidad la llevó a casa y la compartió con su marido, además tuvo que salir a comprar el material a su tienda de siempre donde la recibieron con los brazos abiertos, con alegría y sorpresa de verla después de tanto tiempo. Pero lo más importante es el deseo que tenía de traerme y entregarme el regalo y fue lo que hizo que viniera ese día a terapia, porque tuvo un incidente unos días atrás que la dejó muy desmotivada y sin ganas de nada y ha sacado FUERZA y MOTIVACIÓN para venir aunque haya sido sólo para entregármelo ¡GRANDIOSO¡.


La cosa no acaba aquí, me he llevado una gran y preciosa sorpresa por parte de otro gran compañero y es que el ejercicio que traíamos para hoy trataba de observar y describir una emoción, aceptarla, incluirla y darnos cuenta de para que nos sirve, y la que traía el era ALEGRÍA, se basó e inspiró justo en el acto que tuvimos la compañera y yo. Contaba y describía cómo se sintió de bien al presenciar ese acto de generosidad y alegría por parte de nosotras dos, que le había dado ilusión y fuerza, que le sirvió para ver y recordar que sigue habiendo gente buena en le mundo, que si se quiere se puede. Que hay humanidad, esperanza, generosidad y ganas de ayudar al prójimo. Que nada está perdido y que hay mucho por ganar y vivir.


Yo, de la gran sorpresa y emoción de escucharlo acabé sudando, sentí una gran satisfacción y felicidad, no pensaba que algo que hice casi sin pensar y que era un gesto tan pequeño pudiera provocar emociones tan buenas, tan positivas y mágicas, gracias mil compañeros por hacerme este regalo.


Y es que a veces nos olvidamos, estamos tan atrapados, centrados en nosotros mismos, en las cosas malas que no vemos las cosas tan buenas y positivas que tenemos a nuestro alcance. De como gestos y hechos tan pequeños puedan construir cosas tan buenas y grandes, que además de ayudarnos a nosotros mismos ayudamos a los demás, y que mayor satisfacción para uno mismo que el dar sin esperar nada a cambio y recibir estas grandes recompensas: ALEGRÍA, AMOR, FUERZA, ESPERANZA, MOTIVACIÓN…

Seamos los arquitectos con buenos cimientos de nuestra propia vida y no nos olvidemos de construir y dar a los demás, cuando una persona planta semillas puede recoger los frutos y cuanto mejor sea la semilla mayor será el fruto y la recompensa, no olvidemos que nunca estamos solos, y que a veces con al ayuda necesaria y sobre todo nuestro esfuerzo y fuerza se puede conseguir todo, todo tiene arreglo y no hay imposibles si creemos en nosotros mismos.
 
Infinitas gracias a mis compañeros y personal del Hospital de Día por aportarme, enseñarme y hacer posible estos grandes cambios positivos en mi vida, infinitas gracias por vuestro trabajo, esfuerzo, dedicación y gran paciencia y cariño.


Autora. M.C.H.


 

jueves, 14 de marzo de 2019


QUIEN TE ENFADA, TE DOMINA

“Quien te enfada, te domina”… Piénsalo bien, o ¿no es verdad? Cuando algo no ha sucedido como queríamos o alguien no ha respondido como esperábamos, cuando nos ha molestado el comportamiento de una persona o lo que nos ha dicho, solemos expresar lo que sentimos con expresiones como “me has hecho enfadar”, “me has hecho daño”, “me has cabreado…”

Si nos paramos a reflexionar sobre ello y decidimos profundizar, la traducción de nuestros mensajes viene a ser algo tal como “tú eres el culpable de cómo me siento”, “tú eres el responsable de que yo esté así” o “tú me has perjudicado”, es decir, yo estoy mal por tu culpa.
No concedas el poder sobre ti a los demás.

Si alguien nos enfada es porque le hemos concedido el permiso para hacerlo, pues en realidad cuando alguien nos enfada, lo que internamente resuena en nuestro interior es “lo que tú piensas sobre mí, es más importante que lo que yo pienso sobre mí”. Piénsalo.

En estos casos, la responsabilidad de cómo nos sentimos, la dirigimos hacia los demás, es decir hacia afuera. Por lo que dependiendo de los demás, así nos encontraremos nosotros.

Resulta que en lugar de hacernos cargo de nuestras emociones y sentimientos, de dirigirnos hacia dentro y asumir la responsabilidad de lo que sentimos, otorgamos el poder o el consentimiento a los otros. Porque nadie te enfada sin tu consentimiento ¿o no?
 
Y es cierto, que asumir todo el peso que conlleva un enfado o una molestia es algo complicado y que cuesta… y más si estamos acostumbrados a poner nuestro foco fuera. Sigue siendo más fácil, culpar al compañero y que sea el quien intente lidiar con nuestro cabreo, que nosotros mismos… pero así nunca llegaremos a conectar con nuestro interior.
 
Si no aceptamos el regalo, seguirá siendo de la otra persona.

En ocasiones, echar balones fuera o culpar a los demás de cómo nos sentimos sucede porque nos encontramos movidos por nuestro ego, el cual, a modo de resumen consiste en identificarnos con lo que tenemos, lo que hacemos y cómo nos valoran.
 
Una vez que nos hemos alejado del ego y lo hemos dejado aparcado, comenzamos a tomar más responsabilidad tanto de nuestros pensamientos y comportamientos, como de nuestras emociones, y nadie nos puede hacer daño; porque consideramos que aquello que somos está mucho más allá de los bienes materiales, nuestros actos o de la opinión ajena.
 
Para ello podemos ayudarnos pensando que cuando alguien nos insulta o hace algo que no nos gusta es como si nos estuviera ofreciendo un regalo. Si no lo aceptamos, el regalo seguirá siendo de la persona, mientras que si lo aceptamos lo recogeremos. En última instancia, la decisión será nuestra.


Así, los insultos, las provocaciones o incluso las acciones de otros, son como esos regalos, que nosotros elegimos si aceptar o no; por lo que no podemos culpar a nadie de nuestra decisión, tan solo podemos responsabilizarnos de nuestra actitud, de nuestra elección.

No podemos cambiar a los demás, pero sí nuestra actitud.

Tenemos que tener en cuenta que el choque de las expectativas que nos hemos formado con la realidad, también puede ser un detonante de nuestra molestia, pues las cosas no han pasado como imaginábamos.
 
No podremos controlar las circunstancias ni tampoco a las personas, pero sí que podemos controlar nuestra respuesta. Por lo que no podemos cambiar lo que alguien dice de nosotros o lo que hace y nos molesta, pero por supuesto que podemos cambiar la actitud con la que enfrentamos la vida.

La responsabilidad asusta, pero es la que nos permite ser dueños de nuestra vida. Reconocer nuestras emociones y sentimientos y hacerse cargo de ellos, nos otorga la libertad de conocernos y elegir nuestra actitud ante la vida.

Reconocer que yo soy el que elige y que yo soy el que determina el valor que una experiencia tiene para mí es algo que enriquece pero también atemoriza”. Carl Rogers



lunes, 11 de marzo de 2019


Una vida en un poema de amor y mil canciones DESESPERADAS.

Estoy plagiando a Neruda, lo se....seguro que no le importa.
A ella le gustaban las canciones antiguas.....” La Falsa Moneda”.... escucha mientras escribe este relato. Amante de los poemas breves , escritos en rojo, en cualquier pedazo de papel.
Nació en Noviembre – el mes de los difuntos – y parecía ser que su destino era cuidar personas hasta el final de sus días ( de las de ellos). Lo hacia encantada, nacida para ayudar....

Odiaba el frío, siempre tenía frío. Todos se reían de ella...Que más da!!! El frío, el hambre y el amor son libres. No tienen explicación. Solitaria , cariñosa, buena madre, mejor esposa. Feliz a medias entre cuatro paredes de oro....sus paredes.
Quiso ser médico (era ambiciosa), pero no pudo ser. Se quedó en maestra ( muy orgullosa de ello) y psicóloga. No sabía aún cuanta falta le iba a hacer esta última carrera. Pelirroja, pecosa, bajita, delgada. Un torbellino de energía... de fuego. Como su horóscopo Sagitario.

Isabel – el único nombre que eligió su padre. Isabel: de origen hebreo, “consagrada a Dios”. Mitad mujer, mitad niña... amiga de todos. Frágiles de carácter, buenas pedagogas. Pero sobre todo, tiernas madres. Ya que os la he presentado, paso a la historia.... resumida porque si no me dan las uvas. Es toda una telenovela.
 
Deambulando por las calles de Motril, como tantas veces, se encontró con un gato y lo llamo: miso, miso.. ( a los gatos les gusta la “s”), le lamió la mano y allí estuvieron los dos jugando un buen rato. Se levantó del suelo y siguió su paseo sin rumbo. Sin saber como, llegó a la puerta de la casa donde vivió con sus padres hasta el día que se casó. Ahora tenía otros inquilinos que la ocupaban. No pudo evitar que amargas lágrimas corrieran por sus mejillas. Echaba tanto de menos su habitación llena toda de peluches y flores. Su patio, sus violetas. Las violetas motrileñas, esas que huelen tan bien!.

Se levantó del tranco de su casa y siguió andando. Al día siguiente había “cole” y su marido ya la estaba llamando para saber donde estaba… Echó a correr cuesta abajo, con el toc toc de sus tacones como única compañía. Llegó a casa jadeando ...y ¿quién la recibió?: “Sparrow” (su gato).

Mientras prepara la cena canta bajito (“ El día que nací yo... que planeta reinaría”). Ropa, cena, cama ducha y a dormir. Bueno a dormir los demás, porque esta pelirroja duerme poco. Dedica sus horas de insomnio a deambular por la casa, a escuchar música, a escribir relatos. No te cansas – le pregunta su hijo-. No tesoro, puede que me harte pero no me canso. Dejaría de ser yo.
Ya casi está amaneciendo Tarde ya para intentar dormir... así que café y teletexto. Siempre veía amanecer así… Despierta a su hijo y a su marido. Arregla la casa, una ducha y a la calle “de cabeza”. No soporta estar encerrada. Le encanta el sol!!!
El segundo café en cualquier terraza. “Un solo largo con hielo”, “por favor”. La educación lo primero, faltaría más. La enseñaron bien sus monjitas de la Presentación. Un paseo, algún capricho, ( si no sirve para nada, mejor!!!). Y vuelta a casa. Se cambia de ropa, se pone algo cómodo y a la tarea otra vez. Muchas veces se decía: “ Tanto estudiar para nada”. Pero no, le encanta estudiar y enseñar. A ello había dedicado media vida. Sus alumnos decían que era la Virgen de Lourdes.

Prepara la comida mientras contesta los wassap y mira el face. Comen viendo la tele. Ella odia eso . Se evade y ya está. Recoge la cocina, odia fregar los platos, así que al lavavajillas. Ella siempre había pensado que era tontería hacer lo que hacen las máquinas. “Al alba, al alba”...otro capricho, no pudo ser. Otro capricho. Ya se me pasará.

Una siesta corta en el sofá con su cojín amarillo. Isabel está cansada. Como siempre ha dormido poco. Otro café y sus esmaltes de uñas mientras lee un libro de tantos que tiene en su mesa de cristal. Busca en google su canción favorita: “ No dudaría”, Antonio Flores. Prepara meriendas, otra pelea. Este niño come tan poco... A veces lo odia. Como ha cambiado. Recoge y a dar una vuelta corta. Tampoco su ciudad da para mucho más. Café y cigarrillo...el único vicio que le queda.
Su marido, bueno ya ex, siempre le reprocha: “ Eres peor que las niñas pequeñas, siempre tienes que comprar algo”. Ella lo mira y se sonríe. Veinticinco años ya!. Toda una vida juntos....Nuevo cambio de ropa, una camiseta vieja y poco más. ¡Odio la ropa, me pica todo!.

Y digo, anda ya niño!. Sube la música para fastidiarlo: Amistades Peligrosas. Juegos Peligrosos... Desde la cocina oye una nueva discusión. Intenta poner paz, no siempre lo consigue. Y grita “ Es que en esta casa no puede haber un día tranquilo?”. Sesión intensiva de wassap: “ buenos días, buenos días”, “Buenas noches, buenas noches”. Se ríe Isa.
Por fin a la cama. No sabe muy bien para que, da mil vueltas y cae en coma. Eso es lo que dice siempre. Estoy siempre tan cansada!!!. No sé de que le dice su marido. Ella lo mira...si las miradas mataran ya hace tiempo que estaría muerto.
 
Ahora escribo yo. Isabel. Ya estoy harta de que hablen por mí. Soy mayorcita para escribir lo que estime oportuno. Aquí estoy de nuevo. Son las 5: 42: 14. Leyendo la última estupidez: “Aunque los Ayuntamientos están saneados, hay que hacer un mayor esfuerzo”, (no digo quien, se dice el pecado pero no el pecador ).
De nuevo espero a que amanezca, me gusta la noche, el silencio y la oscuridad… Para cuando ellos se levanten yo ya tendré casi todo hecho. Un día voy a hacer la cama con ellos dentro... ganas me dan. Contra con tanto dormir. Parecen mantas!!!.

Por fin es de día, me voy a la calle por el segundo desayuno. La gente piensa que estoy tan delgada porque me mato de hambre. Que va!. Mi madre decía que tenía una solitaria.

Otro día, otra oportunidad.
 
Y este es mi pequeño gran relato. No sé si es bueno o es malo. En cualquier caso es la verdad. La vida de una mujer que odia envejecer, a la que no le gustan los ordenadores. Prefiero un lápiz y un papel. No necesito más ( un pilot si es posible, me encanta su color azul- violeta). Es una vida sencilla que no simple ( en Castellano no hay sinónimos perfectos). Mi “profe”de literatura me enseñó bien. José Carlos Rosales. A él le debo todo lo que sé, jamás falté a una clase suya y eso que era los lunes a primerísima hora.
 
Y sin más se despide Isabel- Isa para los amigos- la vida de una mujer complicada, rara, egocéntrica pero tonta de buena. “ tonta- pava”, decía su abuela. Como la echo de menos. Su casa era mi refugio cuando reñía con mi madre. Esta pelirrojilla se va a la cama a soñar con París. Adoro esta ciudad!
Au revoir, no adieux. Es demasiado definitivo esto último.
                    FIN

martes, 5 de marzo de 2019


LOS NIÑOS SIEMPRE DICEN LA VERDAD.


¿Te has preguntado por qué los perros viven menos que las personas? Aquí la respuesta dada por un niño de 6 años.

Siendo un Veterinario, fui llamado para examinar a un Sabueso Irlandés de 10 años de edad llamado Belker. Los dueños del perro, Ron, su esposa Lisa y su pequeño Shane, estaban muy apegados a Belker, y estaban esperando un milagro.

Examine a Belker y descubrí que estaba muriendo de Cáncer. Les dije a su familia que no podíamos hacer ya nada por Belker, y me ofrecí para llevar cabo el procedimiento de eutanasia en su casa.
 
Hicimos los arreglos necesarios, Ron y Lisa dijeron que sería buena idea que el niño de 6 años, Shane observara el suceso. Ellos sintieron que Shane podría aprender algo de la experiencia.

Al día siguiente, sentí la familiar sensación en mi garganta cuando Belker fue rodeado por la familia. Shane se veía tranquilo, acariciaba al perro por última vez, y yo me preguntaba si él comprendía lo que estaba pasando. En unos cuantos minutos Belker se quedó dormido pacíficamente para ya no despertar.

El pequeño niño pareció aceptar la transición de Belker sin ninguna dificultad o confusión. Nos sentamos todos por un momento preguntándonos el porqué de el lamentable hecho de que la vida de las mascotas sea mas corta que la de los humanos.

Shane, que había estado escuchando atentamente, dijo: ''yo sé porqué.''

Sorprendidos, todos volteamos a mirarlo. Lo que dijo a continuación me maravilló, nunca he escuchado una explicación mas reconfortante que ésta. Este momento cambio mi forma de ver la vida.

El dijo,''la gente viene al mundo para poder aprender como vivir una buena vida, como amar a los demás todo el tiempo y ser buenas personas, verdad?''

''Bueno, como los perros ya saben cómo hacer todo eso, pues no tienen que quedarse por tanto tiempo como nosotros.''

La moraleja es que si un perro fuera tu maestro, aprenderías cosas como:

Cuando tus seres queridos llegan a casa, siempre corre a saludarlos.

Nunca dejes pasar una oportunidad para ir a pasear.
 
Deja que la experiencia del aire fresco y del viento en tu cara sea de puro Éxtasis.
 
Toma muchas siestas.
 
Estírate antes de levantarte.
 
Corre, brinca y juega a diario.
 
Mejora tu atención y deja que la gente te toque.
 
Evita morder cuando un simple gruñido debiera ser suficiente.
 
En días cálidos, recuéstate sobre tu espalda en el pasto, patas abiertas.
 
Cuando haga mucho calor, toma mucha agua y recuéstate bajo la sombra de un árbol.

Cuando estés feliz, baila alrededor, y mueve todo tu cuerpo.

Deléitate en la alegría simple de una larga caminata.

Sé leal.

Nunca pretendas ser algo que no eres.

Si lo que quieres está enterrado, escarba hasta que lo encuentres.

Cuando alguien tenga un mal día, quédate en silencio, siéntate cerca y suavemente hazles sentir que estás ahí. 



Bonita perspectiva, verdad?
Feliz día ❤. M.C.H