lunes, 19 de marzo de 2018


REFLEXIONES SOBRE MI TRAYECTORIA EN SALUD MENTAL


Buenos días, mi nombre es M y hace 7 años tuve contacto por primera vez con un profesional de la salud mental, en mi estado de ansiedad e incoherencia poco podía entender ni verbalizar mi situación ante el, su cara de sorpresa provoco en mi aun mas ansiedad, y cuando ya creí que no podía tocar mas fondo se produjo algo que me calmo y me dio un respiro, la enfermera que había en la misma sala se acerco a mi y me abrazo y asintió con la cabeza mientras yo relataba demasiado atribuladamente todas las situaciones que llevaba calladas demasiado tiempo. Ese abrazo a hecho mas por mi que cualquier explicación teórica, porque la clave de un tratamiento es empatizar con la persona que te trata, somos seres humanos y la humanidad debe prevalecer ante un protocolo de actuación. Con un simple abrazo las respuestas de ansiedad y stress de una persona se calman para poder luego desde un enfoque más calmado comprender la teoría sobre en qué consiste por ejemplo un brote psicótico o un estado de ansiedad.

En la salud mental, las emociones juegan un papel decisivo, y para gestionarlas con una persona que está sufriendo se debe tener una capacidad de empatía mas allá de las reglas de cortesía, en mi propio proceso de curación, yo mismo me di cuenta que la burbuja teórica y social que me había llevado al éxito en los estudios y el trabajo, me había llevado a una isla que distaba mucho de la realidad del día a día, y más aun de los tiempos que vivimos, recuerdo pasar de leer grandes tomos de derecho a buscar palabras en Internet como ansiedad, bullying, insomnio, corrupción, etc. Gestionar las emociones en momentos para los que tu mente no estaba preparada fue algo para lo que ni el mejor de los libros me pudo ayudar, al final mi mente dijo basta e inicie afortunadamente un camino por los distintas áreas de actuación de la salud mental que me han llevado a ser no solo una persona más capaz de gestionar y anticipar un problema de salud mental, si no a ser más humana y comprensiva con él a veces incomprensible realidad que nos rodea.

En las distintas áreas desde médico de atención primaria, pasando por agudos y el Hospital de día, lo que más ayuda siempre es el sentir que eres escuchado, que dos personas no son iguales, es decir cuando te dicen que cada uno tenemos nuestro proceso y que no hay que acelerarse por si tardas más o menos en curarte, eso ayuda a tomar distancia y a comprender que la psicología se practica mas que se estudia. Que un profesional sepa trasladar sus conocimientos al paciente en un lenguaje que le sea accesible y ameno, dándole un cierto humor hasta las situaciones más duras me ayudaron mucho, fomentar los lazos entre pacientes, el asociacionismo, ayuda muchísimo porque sientes que de un problema sale no solo una solución sino una utilidad social. Que médicos de atención primaria tengan la experiencia de pasar aunque fuera una semana por Hospitales de día ayudaría mucho a que muchas patologías no se agraven o se alarguen innecesariamente.

Hace unas meses recuerdo estar en una reunión con una supervisora de recursos humanos de la cadena de supermercados de España más grande, y leía que en sus protocolos de formación al cliente de su cadena le denominan jefe, cuando el jefe tal, cuando el jefe cual, quizá esa sea una de las razones de que tanto clientes como trabajadores estén contentos y sea una cadena muy productiva. Al final si un paciente no siente que tiene parte en el proceso y se desvincula de él, el único que puede echarse las culpas es el profesional que cobra y se ha cualificado para ello, seguramente si en Occidente se fomentara asignaturas relacionadas con la psicología desde los colegios reducirían el volumen de pacientes pero como no es así los profesionales de la salud mental son por ahora el vehículo para que se produzca la apertura del paciente a la toma de decisiones, así como el uso de protocolos de actuación provenientes de la medicina oriental menos costosos y más duraderos en sus efectos a la larga.

Un paciente que pasa de padecer una enfermedad a domesticarla, comprenderla y preverla en si mismo y en otras personas, es una herramienta demasiado útil como para no usarla por las instituciones sanitarias, hoy día que se piden mas y mas medios económicos y profesionales, empecemos por dar un paso al lado y valorar los recursos humanos y gratuitos de que disponemos.

Autor: M.L

lunes, 5 de marzo de 2018


CANCIONES QUE AYUDAN AL ANIMO


Hola a todos, en la última asamblea propusimos el siguiente ejercicio, teníamos que pensar cada uno una canción que cumpliera uno de estos tres requisitos:


- una canción que nos guste porque sea marchosa o porque transmita un mensaje positivo.

- una canción que nos recordara alguna situación vivida y que nos provocara una sonrisa.

- la canción, no nos podía poner melancólicos ni ponernos tristes.

Algunos compañeros lo tenían claro, mientras otros tienen que pensar o buscar la canción adecuada. Pensamos hacer una recopilación con todas ellas y crear un cd como herramienta para esos momentos que estamos de “bajón”.
 
 
Es mejor intentar detener los pensamientos rumiantes y negativos que a veces nos asaltan cuando estamos en casa aburridos, y que mejor manera que con música alegre y optimista.
 
Os iremos dejando las canciones a ver que os parecen, y también que nos propongáis canciones que cumplan estos requisitos. Por lo pronto os dejamos dos canciones que salieron de primeras: “dramas y comedias” de Fangoria y “Libres” de la sonrisa de julia.

VER LIBRES. LA SONRISA DE JULIA.