EL CORONA VIRUS, TODO VA
BIEN
Hola
a todos, vivimos un momento diferente en nuestras vidas, algo que no
comprendemos muy bien nos obliga a quedarnos en casa, a cambiar
nuestra rutina diaria, a disminuir nuestra actividad comunitaria…
pero ¿podemos verlo como una oportunidad?, ¿y si en
lugar de
centrarnos
en lo negativo enfocamos nuestra energía en el lado positivo?.
Desde
el Hospital de Día de Salud Mental de Motril os queremos ofrecer una
serie de recomendaciones para encarar este tiempo de una forma lo más
productiva posible, puede ser un tiempo en el que retomar viejos
hábitos que por diferentes causas habíamos olvidado.
¿y
si retomas la lectura de ese libro que te recomendaron?
¿y
si aprovechas para ponerte al día en el tema del ordenador?
¿podrías
volver a ponerte en contacto con antiguos amigos o familiares con una
llamada o un mensaje?
¿es
hora de retomar hábitos de limpieza en casa y echar una mano en
casa?
¿podemos
encargarnos de hacer las compras de alimentos básicos y salir a
comprar el pan?
¿sacamos
del trastero los juegos de mesa de la infancia y comparto risas con
mis familiares?
¿aprovecho
el espacio libre de mi salón para hacer ejercicios de movimiento, y
si lo acompaño con música?
¿hago
una visita virtual a algún museo que siempre he querido conocer?
¿puedo
seguir la receta de esa comida tan rica de mi abuela?
Estas
son solo algunas ideas que podemos poner en marcha para que este
tiempo sea productivo, para que nos sintamos creativos y derrotar el
aburrimiento. Una
buena idea es hacer un horario en folio con las diferentes
actividades que podemos hacer y recurrir a él cuando no sepamos qué
hacer.
Me
niego a que en este tiempo no lleve unos horarios de sueño
regulares, no voy a dejar de cuidar mi aspecto ni la limpieza de mi
entorno, no voy a estar todo el día delante del ordenador o de al
tele... yo venceré a la monotonía.
Os
animamos a que os hagáis amigos de nuestra página de facebook donde
colgaremos muchas actividades para hacer en casa, recomendaciones
ocupacionales, enlaces web y recursos para poder ocupar nuestro
tiempo libre y no caer en la desesperanza.
A
todos
nuestro conocidos os animamos a consultar cualquier duda, necesidad
o consulta
que tengáis, o
aunque sea para hablar un rato y ponernos al día¡¡¡,
os dejamos el nuevo teléfono de la unidad por si todavía no lo
teníais. 958027338.
Por
último, desde Terapia Ocupacional os mandamos una serie de
recomendaciones básicas, ánimo entre todos VA bien¡¡¡¡
Recomendaciones
ocupacionales para esta situación excepcional.
Si
tienes que estar en casa, recuerda:
Planifica
tus horarios para tener una rutina equilibrada y satisfactoria. Hazte
un horario en cartulina, se creativo.
Es
importante que no desatiendas ninguna de las áreas de desempeño
ocupacional, resumidamente:
-
AUTOMANTENIMIENTO: es importante que sigas tus rutinas y hábitos
de cuidado personal, no descuides tu imagen ni tus actividades
básicas de la vida diaria.
-
PRODUCTIVIDAD: Sentirnos productivos es esencial, aprovecha para
llevar a cabo aquellas actividades de mantenimiento del hogar que te
cuesta tener al día normalmente: ordenar armarios, limpieza a fondo,
cocinar aquello que te gusta, etc es importante tener nuestro hogar
en orden para que estos días nos resulten más llevaderos, incluso
podemos aprovechar para hacer pequeños cambios de decoración. Y si
tienes tareas de trabajo atrasadas, aprovecha para ponerte al día.
-
OCIO: posiblemente sea el área más olvidada, pero no por ello
menos importante, aprovecha estos días para realizar actividades que
sean significativas y gratificantes para ti: lee, pinta, escribe,
baila... estar en casa no significa aburrimiento. Pasatiempos,
recursos de Internet, llamadas y mensajes con conocidos… Piensa en
todo aquello que puedes hacer y que todavía no lo habías hecho
cuando puedas volver a salir con normalidad.
Mantener
nuestra actividad ocupacional estos días nos ayudará a redescubrir
roles que teníamos olvidados. Convirtamos esta dificultad en una
oportunidad de crecimiento personal, pensemos en todo aquello que
deberíamos hacer cuando acabe esta situación, en cambiar todo
aquello que no nos gusta de nuestra rutina.
Mantener
un equilibrio ocupacional en las actividades que desempeñamos nos
ayudará a seguir llevando a cabo los roles vitales que habitualmente
desempeñamos.
Las
rutinas no tienen que llevar asociada monotonía, conviértelas en
hábitos saludables desde el punto de vista ocupacional. No
olvides que estás ejerciendo ahora mismo tu rol de ciudadano
responsable, ordenando tus tareas dentro de casa con el sentido de
minimizar el impacto de esta situación. Si sientes malestar por
ello, recuérdate que tiene un propósito. Cuando lo que hacemos
tiene un sentido, es más fácil soportarlo.
Planifica
tu rutina ocupacional. Aquello que hacemos nos aporta identidad
ocupacional, mantengamos unas ocupaciones gratificantes,
significativas y saludables.
¡Juntos
podemos!
