Os dejamos un escrito que habla de lo beneficioso que puede ser el deporte para nuestro cuerpo y mente, al final os dejamos unas pequeñas reflexiones que hemos hecho en grupo tras la lectura, esperamos que os guste y os ayude a animaos a hace ejercicio físico.

ABRE TU MENTE AL DEPORTE

Feliz Navidad amigos bloguer@s, espero hayáis disfrutado de estas fechas tan señaladas, hoy quería hablaros de lo beneficioso que es la actividad deportiva, no solo a nivel físico, si no también mental.

Seguramente muchas personas, entre las que me incluyo, estamos acostumbrados a ver los deportes que salen en la televisión, futbol, baloncesto, tenis, las olimpiadas, etc. Primero, decir que hay muchos más deportes que los que estamos acostumbrados a ver, y no solo eso, sino que nosotros mismos podemos crear nuestro propio deporte, si así como suena, con nuestras propias reglas, adaptándolo a nosotros, es decir, el deporte se adapta a nosotros y no nosotros al deporte.

La palabra "deporte" viene del latín "deportare" (divertirse, recrearse), es decir ante todo, el deporte tiene que ser recreativo y divertido, no hay deportes aburridos, simplemente hay personas que se divierten mas con uno que con otro.

Lo segundo, y más importante es que el deporte nos ayuda a expresar nuestras emociones de forma positiva, podemos tener un momento de tristeza, de alegría, de rabia,... el deporte nos ayudará a expresar esas emociones, porque utilizamos nuestro cuerpo y nuestra mente, el cuerpo acompaña a la mente y viceversa, cuando estamos sedentarios estamos acostumbrados a expresarnos sólo con lenguaje o estar callados y no expresamos en absoluto, con lo que las emociones que tenemos interiormente no salen y nos sentimos cada vez mas perdidos e incomprendidos.

El deporte ayuda a expresarnos, he visto el caso de personas muy tímidas que cuando hacían deporte su lenguaje corporal se volvía extrovertido, es decir, quizá con el lenguaje verbal no se sentían cómodos expresándose pero con el lenguaje corporal si.

En conclusión, el deporte es una herramienta que debemos llevar siempre en nuestro equipaje, es muy útil y se adapta a cualquier persona, como decían los filósofos "Mente Sana en Cuerpo Sano" también os dejo una frase que me encanta "El deporte es la tienda de juguetes de la vida humana".

Autor: LOCO POR LA MUSICA

Tras la lectura de este texto, estamos convencidos de que para las personas que tenemos algún problema de salud mental, el deporte nos puede ayudar a liberar endorfinas que aumenta nuestra sensación de bienestar, mejora nuestra autoestima, te ayuda a relajarte y olvidarte de los problemas, y sobre todo te ayuda a organizar tu tiempo libre y a compartir actividades con otras personas y así te relacionas mejor. Haz deporte, tu cuerpo y mente te lo agradecerá.



SOBRE EL HOSPITAL DE DÍA

                En el Hospital me siento integrada, aceptada y querida. Tengo compañeros de todos los caracteres y aun así, a pesar de nuestras diferencias, nos respetamos los unos a los otros y nos aceptamos tal y como somos. Todos somos conscientes del sufrimiento que a veces supone el tener una enfermedad mental, por eso nos ayudamos entre nosotros siempre que podemos.

                Aparte del compañerismo, en muchas ocasiones surgen hermosas amistades, nada superficiales sino profundas y sinceras. Ese es mi caso. Después del sufrimiento surgido del rechazo y del aislamiento, encontrar amigos y comprensión de parte del resto de los compañeros es como encontrar agua en el desierto. Porque así me he sentido yo, sola e incomprendida y me consta que no soy la única que ha pasado por eso.

                Para mí, el conjunto formado por los profesionales del Hospital y los compañeros, es una nueva familia, donde me ayudan y atienden en todos los sentidos.

Este escrito se haría muy largo si explicase todo lo que han hecho por mí en el Hospital. Nunca podré agradecerlo lo suficiente. Sólo sé que me levanto todos los días feliz porque voy allí, donde me olvido de casi todos mis problemas y río y disfruto con los talleres y con mis compañeros y profesionales.

Me siento muy afortunada por tener acceso a este recurso que es el Hospital y con este escrito quiero agradecer a todos los profesionales, desde lo más profundo de mi alma, el interés y el ahínco con el que me han ayudado a salir de una vida sombría a una vida llena de luz y optimismo. Gracias de todo corazón, gracias.

FELIZ NAVIDAD



Desde el Hospital de Día de Salud Mental de Motril, usuarios y profesionales os deseamos unas felices fiestas y un próspero año nuevo, y no hagais caso a los supersticiosos, el 2013 sólo va a traer cosas buenas.

Aquí os dejamos dos fotos, una del belén que ponemos en la puerta del Hospital, y otra de un nuevo compañero que hemos hecho en el taller con material reciclado.

BELEN ARTESANAL

PAPA NOEL RECICLADO

SOMOS SERES SOCIALES

Hola amig@s, espero que estéis disfrutando en la Costa Tropical donde estamos, se está de lujo, no dejéis de visitarnos. Quiero hablaros de mi experiencia personal en el tema de las relaciones sociales, y cómo gracias al Hospital de Día pasé de no tener amigos a tener muchos.

Cuando llegué por primera ver al Hospital de Día estaba bastante nervioso, no sabía a quién me iba a encontrar ni qué tipo de personas me esperaban, temía incluso por mi vida, llamarlo hipocondría o como queráis, pero estaba acojonado. Yo tenía algunos prejuicios con respecto a relacionarme con nuevas personas, no me gustaban los fumadores, y eso me limitaba bastante, un gran porcentaje de usuarios lo eran. Los primeros meses sólo hablaba con 2 o 3 personas, hasta que llegó el taller de “dinámicas sociales”, novedad para mí y para todos los usuarios. Realizábamos distintas actividades dedicadas a conocernos más y perder la timidez, nos reíamos mucho.

También me ayudó el día del deporte donde echábamos unas canastas o un rato de fútbol todos juntos. En el camino, íbamos hablando de nuestras cosas y poco a poco nos conocíamos más. Las mañanas las pasaba entretenido, pero faltaban las tardes y los fines de semana. No tenía amigos y salía poco de casa, me aburría bastante y me dedicaba a dormir. Decidí entonces dar un paso adelante. Un día me animé y aprovechando una de mis aficiones (el cine), fuimos a ver una película un grupo de compañeros. Estuvimos hablando mucho, nos reímos y se me pasó la tarde volando. Fue el comienzo para quedar más veces fuera del hospital. Probamos el karaoke, fiestas, playa, jugar a la consola y mi gran descubrimiento “las redes sociales”.

Ahora no tengo prejuicios a la hora de conocer a nadie, cuanta más gente mejor, “todos aportan” como decía Alejandro Dumas: “todos para uno y uno para todos”. Sed sociables amigos, vuestra mente os lo agradecerá.

AUTOR: LOCO POR LA MÚSICA.

Aquí os dejamos un escrito de una compañera que ha querido compartir con todos nosotros su experiencia personal sobre un brote psicótico, es un escrito duro, realista y a la vez muy personal e interesante. Esperamos que este escrito ayude a la gente a entender lo que sentimos cuando tenemos una crisis, que aunque dura es superable. La autora nos refiere que aunque le ha costado algunas lágrimas recordar lo vivido, le ha servido para liberase y desahogarse.  

MI EXPERIENCIA PERSONAL

     Hola, soy una mujer de 38 años que ha sufrido varios brotes psicóticos desde el año 2003, que fue cuando me dio el primero.

     Por lo que sé, aunque los síntomas son similares, cada persona que sufre una enfermedad mental grave como la mía (tengo un trastorno esquizo-afectivo) vive los brotes de forma distinta. Voy a intentar describir como han sido los míos y las distintas fases por las que he pasado, aunque las fases suelen entremezclarse y formar un estado caótico.

     Oscuridad. Pasar un brote psicótico o vivir con psicosis es como estar en un túnel oscuro y tenebroso donde no ves luz al final. El miedo progresivamente se va convirtiendo en pánico, pierdes la noción del tiempo, no distingues entre realidad y paranoia, el amor deja de existir, tu mente distorsionada sólo ve amenaza en los demás.

     Añadido a todo esto, las ideas místicas no dejan de rondar tu cabeza y sintiéndote tan extremadamente solo en el mundo, encomiendas tu alma y tu vida a Dios o a Jesucristo, que es el único que puede (y quiere) ayudarte.

     Salmos. Te pasas el día leyendo salmos para encontrar un mínimo de consuelo entre la jauría de seres horribles que te rodean y que traman aniquilarte o hacerte daño de cualquier manera. Lloras día y noche, apenas duermes, y cuando menos te lo esperas ¡plaf!, nueva explosión en tu mente enferma que ahora cree tener poderes sobrehumanos y ser una persona especial para Dios, un ungido. Ahora formas parte de los ejércitos celestiales. Ahora eres tú la que resulta amenazante para “los demás”, al fin y al cabo tienes a Dios de tu parte.

     Te conviertes en un “ser” prepotente, arrogante y estúpido, propenso a los ataques de ira y a tirar objetos por la ventana. Pierdes el respeto por casi todos y por casi todo lo que te rodea. Bebes, te drogas y no te parece mal porque sencillamente pierdes el alma y la conciencia.