Hola, soy una compañera del Hospital de Día, hace tiempo Mª
Luisa, nuestra enfermera trajo un escrito sobre la meditación y yo he traído
algunas otras ideas acerca de este tema que me parece muy interesante.
La meditación es la acción y efecto de meditar, y
meditar es aplicar el pensamiento a la consideración de una cosa, discurrir o
reflexionar. Al que medita o reflexiona en silencio se le llama meditabundo.
Hay diversas formas de meditación:
1-
Algunas
de ellas tienen sus raíces en las antiguas religiones orientales “la mente debe estar vacía para ver con
claridad” donde se refleja la creencia que dejar la mente en blanco y
concentrase en ciertas palabras o imágenes sirve para despejarse y fomenta la
paz interior y la iluminación espiritual.
2-
Otra
forma de meditación implica reflexionar en asuntos provechosos, como las
cualidades de Dios, sus normas, creaciones, etc. sería la llamada meditación
bíblica.
3-
Otra
forma de meditar es mantener la mente en el presente y no acordarnos del pasado
ni preocuparnos del futuro, a través de concentrarnos en el momento actual,
seguir nuestras respiraciones, el ruido de un reloj, pensar en una palabra o
seguir un sonido en concreto.
Nosotros solemos practicar el último tipo que he explicado,
el de mantenerse en el presente. Cuando consigo no pensar en el pasado ni el
futuro ayuda a relajarme, sobre todo cuando la guía utiliza el sonido de un
cuenco tibetano para seguir su sonido y así nos centramos y nos relajamos.
Autor: Pilar.
Hola a todos!!!Me ha gustado mucho tu escrito, Pilar. Has explicado claramente lo que hacemos. Sólo añadir, que también nos ayudamos de técnicas de respiración. También me gusta ver cómo te preparas para disfrutar cada sesión de meditación, cómo te concentras y relajas. Trabajar con vosotros es un placer.
ResponderEliminarMª Luisa.
Gracias por tu comentario, esperamos que continúes con el taller y nosotros prometemos esfuerzo y asiduidad. Un saludo.
EliminarQué bien que te sirva la meditación, Pilar. La verdad es que para relajarnos a cada uno nos sirve una cosa diferente. La cuestión es dar con aquello que nos sirve más y poder aprovecharlo. Un saludico, y a seguir encontrando aquellas cosas que nos hacen sentir bien
ResponderEliminarGracias por vuestro comentario, aquí hemos aprovechado para que cada uno diga su truco para relajarse aunque a veces es difícil.
EliminarBueno el aporte, tan solo ampliar que hay muchas clasificaciones sobre la practica de la meditación dependiendo de nuestro nivel, refieres en el articulo lo que yo consideraría como ejercicios para iniciarse a la atención consciente, puesto que a mi entender la meditación se compone de una parte técnica y otra práctica, que según nuestro nivel deben irse avanzando.
ResponderEliminarGracias Loco por la música por contestar, es verdad que nos queda mucho por avanzar, pero con práctica lo lograremos.
EliminarQué dificil nos resulta en ocasiones meditar. Eso de dejar la mente en blanco, parada y tratar de relajarnos nos cuesta mucho. nosotros a veces en relajación usamos la tercera técnica, centrarnos en lo que estamos sintiendo en ese momento, en el presente, pero lo cierto es que aun tenemos que practicar mucho. Un saludo
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